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1、阴虚体质 ①体质特点：   　　形体消瘦，易渴、易热、易烦，手足心热，少眠，便干，不耐春夏，多喜冷饮，舌红少苔脉细数。

2、 ②调养要点： 　    补阴清热，滋养肝肾。

3、阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

4、   精神调养：自觉养成冷静沉着的习惯。

5、 　    此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

6、平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

7、 环境调摄：注意秋冬养阴，夏季避暑。

8、   　    此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

9、 药膳调摄：服食滋阴清热、滋养肝肾之品。

10、 　    应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

11、 常见滋阴食物： 　    黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、鸡蛋、桑椹、甘蔗、百合、螃蟹、河鱼、鳖等。

12、 常见滋阴中药： 　    枸杞子、生地、黄精、山萸肉、麦冬、女贞子、何首乌、白。

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