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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。秋葵怎样吃最有营养，秋葵怎么吃最有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　黄秋葵的保健功效范围颇广，现择要讲述如下：

　　1、助消化，护肠胃：黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃；

　　2、降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病；

　　3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力；

　　4、保护肝脏：黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效；

　　5、防治便秘、防肠癌：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌；

　　6、补钙：黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源；

　　7、减肥：黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物；

　　8、延缓衰老：黄酮含量为2.8%，具有抗氧化、防衰老作用；

　　9、壮阳、抗疲劳；

　　10、 美容、护肤：外用、内服均有效。

http://www.52huangqiukui.com/jianjie/11.html

食用方法可参照黄秋葵菜谱：

　　『特点』 香浓鲜润的“伟汤”， 益胃润肠，强肾补虚。喜欢面食的朋友也可以用此汤泡面做成“伟大面汤”！

http://www.52huangqiukui.com/caipu/

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。